МФР

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз
Термин образован от слов “мио” (мышечная ткань) и “фасция” (соединительная ткань).
МФР — это вид само-массажа для освобождения от чувства скованности в тригерных точках. Благодаря самомассажу на ролле Улучшается кровоснабжение мышц, снимается напряжение, увеличивается подвижность мышц и суставов. После занятий МФР мышцы на тренировках работают правильно.
Для достижения релиза (высвобождения) используется либо плотный роллер (на фото выше), либо мяч/сдвоенный мяч.
Напомним, что мышцы, сухожилия, сосудисто-нервные пучки и органы покрыты плотной оболочкой (фасцией).
Фактически именно фасции удерживают ткани вместе и обеспечивают взаимосвязь организма.

  • уменьшает болевой синдром
  • улучшает кровообращение в тканях
  • ускоряет восстановление после тренировки
  • ускоряет выведение молочной кислоты
  • повышает амплитуду движения конечностей
  • оказывать эффект на уменьшение целлюлита

В здоровом теле фасции растягиваются и двигаются без ограничений.

Однако в результате микротравм, перенапряжения, интенсивных тренировок уменьшается эластичность соединительных тканей — что приводит к возникновению боли, влияет на работоспособность мышц и кинетику тела в целом.

Упражнения МФР улучшают кровоток и положительно влияют на взаимосвязь различных фасций, кроме этого, миофасциальный релиз помогает более быстрому выведению молочной кислоты из мышц после интенсивных тренировок.


Преимущество нашей студии
Комплексная функциональная тренировка с применением кинезиологических и фасциальных техник
Хочу попробовать! 
?
Есть ли противопоказания?
ОТвет:
  • Варикозная болезнь
  • Остеопороз
  • Гемофилия
  • Раковые заболевания
  • Простудные заболевания и свежие травмы
  • Кожные заболевания и нарушение кожных покровов
  • Сильный стресс (возрастает чувствительность)
Подпишись на новости
И узнаешь о специальных скидках, акциях и мероприятих первым!