Мягкая растяжка всего тела, с акцентом на растяжение мышц ног. За счет правильного разогрева и тщательного контроля техники упражнений можно безопасно освоить шпагат с нуля, или же улучшить уровень своей растяжки.
Стретчинг - это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.
Стретчинг можно применять и в качестве самостоятельного способа поддержания прекрасной физической формы, и как составную часть выбранного вами комплекса занятий спортом. Он также может быть альтернативным элементом массажа или самомассажа.
Развитая гибкость тела дает возможность более эффективного сохранения изящной осанки и снижения риска болей в спине. К тому же, стретчинг является прекрасной профилактикой развития остеохондроза и прочих нарушений позвоночника.
В других случаях необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачем и предупредить тренера для составления индивидуального плана.